この記事では更年期の脇汗を予防する方法と対処法をまとめました！
更年期の汗は通常の汗とは違うことをしっかり理解して対策をしましょう。
40代50代から急に増える汗とニオイ
私（50代）は50歳前後から、上半身（胸から上）にたくさんの汗をかくようになりました。
特に脇汗がめっちゃ増えて尋常じゃない量になってしまいました。
病院の診察で分かったことは、
汗の原因は更年期によるホルモンバランスの乱れでした。
更年期の汗はスポーツした時や暑い時に出る普通の汗とは原因が違うので、汗に関する対策も変わってくるんですよ！
ホルモンバランスの乱れから出る脇汗の特徴
更年期の汗は以下のような困った特徴があります(;^ω^)
・胸から上ばかり汗が出る。（私は脇汗が特に増えました）
・真冬なのに汗が出て、窓を全開したり布団を蹴飛ばして寝たりもする。
・寒い部屋でも、突然温泉に入ってるようにポカポカして汗が出始める。
・汗がネバネバしている。
・寒くても（精神性発汗による）ワキ汗が常に出る。
・汗の量が多すぎることによる雑菌（ニオイ菌）が繁殖して臭い。
（蒸れやすい脇汗が特に臭い）
脇汗を始めとする更年期の汗「予防と対策」
女性ホルモンに働きかけてホルモンバランスを整える
婦人科で更年期治療する
婦人科で更年期と診断されたらホルモン補充療法を受けることが出来ます。
ホルモン補充療法には飲み薬、貼り薬、塗り薬があります。
また漢方薬の選択肢もあります。
ホルモン補充療法は効き目が早く出るものが多いので、
発汗が数日でおさまる（減る）ケースもあるようです。
更年期に効果のあるサプリメント
婦人科のホルモン剤には抵抗があるわ～と言う人には、効き目が穏やかなサプリメントがあります。
人によって更年期をあまり感じない人と症状が重い人がいますよね。
その差は人の腸内細菌エクオールを自分の腸内で作れるか作れないかの違いから起きます。
【エクオールの働き】
豆乳を飲んだりお豆腐などを食べる。
↓
エクオールが豆類のイソフラボンを腸内で女性ホルモン様に変える。
その腸内細菌のエクオールは自分の腸内で作れる人はたった３分の１です。
エクオールが腸内に無い人は豆乳や豆腐をせっせと食べても
女性ホルモンの代わりはしてくれません。
でもエクオールが無い人でも、【エクオール】サプリメント
が
自分の身体の代わりにエクオールを作ってくれるのです。
その結果、更年期症状がやわらいで脇汗など更年期が原因の発汗を防いでくれます。
イソフラボンを意識した食事
お豆腐や豆乳など豆類の中には、女性ホルモンの代わりになってくれるイソフラボンがあります。
ただ、さきほどエクオールサプリメントのところでも書きましたが、
せっかくイソフラボンを摂取しても腸内細菌エクオールが無い人は
イソフラボンが女性ホルモンの代わりにはならないので要注意！
自分の腸内にエクオールがあるか無いかを知るには、ソイチェックという検査キットがあるのでぜひ調べてみてくださいね。
尿で簡単に検査できま～す。
こまめに汗をふき取る
これは基本ですが、汗が出るたびに汗拭きシートなどでこまめに拭き取りましょう。
拭き取るか何もしないかの違いは大きいです。
制汗剤で発汗＆臭い予防
塩化アルミニウム配合の制汗剤
脇汗を止めるためにいろんな制汗剤が発売されていますが、
特に効き目が高いのは塩化アルミニウム配合（濃度が重要）のロールオンタイプです。
脇汗にとてもよく効きますよ！
塩化アルミニウムの入った制汗剤の中でも
実際使ってみて特に効いたイチオシの制汗剤はこちらの記事にまとめています。
皮膚科の塗り薬
2020年から皮膚科でも脇汗を止める塗り薬を処方してもらえることになりました。
私も皮膚科に行って処方してもらいましたが、
残念ながら私には効き目がありませんでした(;^ω^)
また2021年現在ではまだ新薬なので、一回の受診で１４日分しか処方してもらえません。
そのため２週間ごとの通院が必要です。
ウォーキングや半身浴で汗をかく訓練をする
これは更年期に関わらず、
運動や半身浴でサラサラの汗をたっぷりかく人はネバネバした臭い汗が出ません。
普段あまり汗をかかない人はよく動くようにして、休んでしまった汗腺がよく働くように心がけましょう。
半身浴もいいですよ＾＾
ボトックス注射で汗腺の働きを止める
これも更年期だけではなくどの人でもそうですが、一番確実に脇汗を止めるのはボトックス注射です。
一回注射すれば半年以上汗を止める効果が続きます。
病院によりますが健康保険の適用です。
ボトックスが止めるのはエクリン腺の汗であって、ワキガの原因であるアポクリン腺の汗は止めません。
でもエクリン腺の汗を止めることで、アポクリン腺からの汗を広げない効果があるので
ボトックス注射で汗の臭いも抑えてくれることも分かっています。
デメリットとしては費用が高くつく。定期的に打ち直す必要がある。
４０代５０代更年期の脇汗まとめ
４０代５０代の更年期世代の脇汗の予防と対策は
制汗剤や汗脇パッドなどの通常の脇汗対策とは別に、
エクオールなどで
女性ホルモンに根本的にアプローチしてホルモンバランスを整えるのが早道です＾＾
この記事が脇汗に悩んでいる更年期女性の参考になれば幸いです。
